怎么缓解眼镜疲劳，眼镜疲劳怎么办？

作者：阳光视线 时间：2019/8/22 15:27:53

随着科技的发展，手机已经成为人们生活工作必不可少的物品，人们使用手机的频率越来越高，久而久之对其产生了强烈的依赖性，特别是很多学生沉迷手机游戏无法自拔，长时间玩手机会造成视觉疲劳，长久以往会慢慢发展成为近视，不少人在长时间用眼后，选择通过滴眼药水来缓解视疲劳，但眼药水用多了对眼睛不好，今天阳光视线眼镜店装修的小编就叫大家一些缓解视力疲劳的方法。

1、伸出双手

当眼睛疲劳时，我们可以闭上双眼让眼睛休息一会儿，休息的同时两手掌相互摩擦，摩擦产生热量，然后将手掌放在眼圈上，摩擦所产生的热量可以促进眼部血液循环，改善视力疲劳，期间注意不要压迫眼睛，每天这样做20分钟即可。

2、眨眼

长时间盯着屏幕看，容易引起视觉疲劳，我们可以在工作之余对着远处特意地眨眼，眨眼睛可以起到润滑眼球的作用，可以起到活动眼部肌肉短时间给人以放松感觉，眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、中断学习工作

连续看书学习或者使用电脑时间太长，容易引起眼睛疲劳，这期间可以应该中断一会儿，站起来喝喝水、上厕所或者走动一下，让眼睛也稍微休息一会儿。

4、闭目休息

缓解眼睛疲劳，最好、最有效的方法是闭目休息，闭上眼睛可以很好地保护眼睛的泪液膜，使之更少蒸发水分，帮助眼睛更加敏锐、更加清晰。人类获取的信息有83%来自视觉，闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。

5、做眼保健操

工作之余可以做眼保健操，相信大家都会做，眼保健操通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病。

温馨提示：以上方法虽然可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳，最根本的还是要注意用眼时间和正确的用眼姿势，大家的闲暇之余，不要老接触电子产品，多参加户外运动才是最好的。