儿童怎么预防近视，青少年儿童近视防控小知识

作者：阳光视线 时间：2019/7/23 16:23:33

不知道从什么时候，发现周围儿童戴眼镜的人数是越来越多了，在马路上、地铁上时常见到一些小小年纪就戴眼镜的现象，有资料显示，我国的青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%，为什么年纪轻轻就近视了呢？电子产品无疑是最大的“凶手”，随着电视、iPad、电脑、手机等等电子产品的普及，青少年儿童长时间不节制的用眼，导致眼疲劳，这不但给学习和生活带来了很大的不方便，而且很影响孩子的健康？那么家长们该如何预防近视呢？今天阳光视线眼镜店装修设计的小编就为大家分享一些方法。

1、电子产品少给孩子玩

很多家长为了哄孩子，把手机、iPad给孩子看电视玩游戏，不加节制的玩最终加重孩子的视力负担，最终演变成近视，家长要严格管控孩子看电视、玩手机的时间，通常情况下差不多7岁左右的孩子，最多在一天里面只能玩半小时，每次15分钟左右，另外要多培养孩子阅读纸质书籍的兴趣。即使是看书写字，也要保持正确的坐姿。

2、多运动

不要老宅在家里，平时注意多户外活动，多做有氧运动，每天进行大约2个小时的户外活动，户外活动不仅可以让孩子远离电子产品，还有利于促进血液循环，并且还能给眼睛更多的远眺时间，放松眼部的肌肉和神经，从而保护视力健康。

3、缩短近距离用眼

看书用电脑身体应保持静止，坐姿端正，坚持“一尺一拳一寸”的原则——眼睛到书本距离33CM（一尺），眼睛到电脑和手机屏幕距离45CM以上，胸口到桌子距离一拳，手到笔尖距离一寸，每一小时强制休息十分钟，此外还要避免乘车、躺在床上或伏案歪头阅读等不良习惯。

4、合理膳食

饮食方面平时注意饮食上荤素均衡、合理搭配，少摄入高盐糖、高脂肪、高胆固醇食品，胡萝卜素丰富的食物（胡萝卜、蕃茄、动物肝脏、牛奶）都是很好的食物，适合孩子吃；多吃一些糙米、面粉还有各式各样的豆类，可以补充维生素B1，这些都有益于孩子的视力健康。

5、对孩子眼睛的屈光度进行追踪

         家长应当改变“重治轻防”观念，做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，及时为孩子建立视力档案。早发现、早预防、早干预！争取让孩子离近视越远越好！